身材婀娜的柏静秋就不必说了，萌娃郭小涵，看起来可可爱爱，足够充当鼓励别人生女儿的优秀示范。
还有赤着上身的郭凡，一身腱子肉，看起来特别雄壮有力，不仅吸引女人的目光，同样吸引男人。
“哥们，你这肌肉怎么练的？”
一个中年男人过来羡慕的说。
看这位男人，头发有点秃，肚子有点鼓，中年男人难免的身材走形，难怪看到郭凡会羡慕。
“每天抽出一到两小时左右健身就行。”郭凡说道。
这没啥捷径，就是苦练，现代人的营养普遍富余，且都以坐办公室为主，一旦摄入的热量抵消不了，那脂肪就堆积在肚子上了。
中年人要想保持完美身材，一是勤加锻炼，二就是合理膳食，缺一不可。
那位中年大哥一听说要每天2小时，就直摇头，他苦笑着说，平时工作太忙了，每天晚上九点前�
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